Coaching bei Burnout & Erschöpfung

Zurück zu Klarheit und Kraft

Ich weiß, wie es sich anfühlt


Es gab eine Zeit, in der mein Akku leer  war. Der Körper sendete Signale, aber ich habe sie ignoriert. Ich funktionierte, bis nichts mehr ging. Burnout trifft nicht wie ein Blitz, er kommt schleichend, bis es keinen Ausweg mehr zu geben scheint. Genau da stand ich. Und genau deshalb begleite ich heute Menschen, die aus dieser Spirale aussteigen wollen.

auf dem Bild sind 9 Streichhölzer zu sehen, eines ist abgebrannt, alle anderen sind unbenutzt und neu

Burnout verstehen


Burnout ist mehr als Müdigkeit. Es ist der Punkt, an dem Anspannung zur Normalität  geworden ist und selbst Erholung keine Wirkung mehr zeigt. Schlaf verschwindet, Konzentration lässt nach, Freude löst sich auf.  Das Leben fühlt sich leer an, obwohl im Außen scheinbar alles weiterläuft.

Was dich hierher gebracht hat


Vielleicht fragst du dich, warum selbst kleine Aufgaben wie ein Berg wirken.
Vielleicht wunderst du dich, dass du kaum noch Energie hast, obwohl du dich bemühst.
Vielleicht spürst du diese Leere, die alles überschattet, und fragst dich, ob das jemals wieder anders wird.
Vielleicht merkst du, dass du dich zurückziehst und Kontakte vermeidest, obwohl du dir eigentlich Nähe wünschst.
Vielleicht erkennst du, dass du dich ständig unter Druck  setzt und trotzdem das Gefühl  hast, nie genug zu sein.
Vielleicht fällt dir auf, dass du dich immer stärker von  dir selbst entfernst.

Mein Ansatz im Coaching


Ich begleite dich, Schritt für Schritt den Griff des Burnouts zu lockern. Wir richten den Blick darauf, was dich erschöpft hat und noch viel mehr auf das, was dich wieder stärkt. Durch gezielte Impulse, Übungen, neue Routinen lernst du, deine Energiequellen zurückzugewinnen, Grenzen klarer zu setzen  und innere Stabilität aufzubauen. Es geht hier nicht um Durchhalten, sondern um Erneuerung.

Auf dem Bild ist die Auswahlmöglichkeit: Balance oder Burnout, zum Ankreuzen
Ein Mann Mitte 30 sitzt im Anzug an einem Tisch im Freien, stützt sein Gesicht in beide Hände und wirkt müde und erschöpft, überfordert und hilflos. Er schaut leer in das aufgeklappte Laptop vor ihm.

Was sich verändern kann


Klienten berichten nach dem Coaching, dass sie wieder tiefer schlafen, morgens leichter aufstehen und Entscheidungen klarer treffen. Sie spüren Gelassenheit, wo vorher Druck war, und Lebensfreude, wo vorher Leere war.


Typische Veränderungen sind:

  • mehr Energie und Erholung im Alltag
  • ein ruhigerer, erholsamerer Schlaf und weniger Grübelschleifen
  • klare Gedanken und weniger Überforderung
  • spürbare Gelassenheit im Umgang mit Stress
  • Freude, die Schritt für Schritt zurückkehrt


Dein Moment


Burnout ist kein Endpunkt, sondern ein Wendepunkt. Wenn du spürst, dass es Zeit  ist, etwas zu ändern, nutze diesen Moment. Ich bin gerne an deiner Seite und der Button ist dein nächster Schritt.